河南商报记者 杨益莹
学校即将开学，家长们也焦虑起来了。孩子去哪儿上学，何时报名，需要做哪些准备……
除了家长，孩子们的焦虑也来了。面对即将到来的幼儿园开园、小学开学，有的孩子感到焦虑、紧张；有的孩子不愿意去上学；有的孩子甚至出现头晕、乏力、呕吐的情况。
那么，在开学前夕，面对孩子出现的种种焦虑和不安，家长应该如何帮助孩子战胜开学综合征呢？
开学前孩子出现这些变化，家长要引起注意
河南省中医院精神心理科负责人高金松介绍，临近开学，门诊上经常遇到一些小朋友，在家长带领下前来咨询，具体表现为：
①睡眠问题：晚上睡不着、早上起不来、白天无精打采甚至嗜睡等睡眠紊乱的表现；
②消化系统问题：食欲不振或者暴饮暴食，不明原因腹泻；
③表现各异的躯体不适症状：头晕、恶心、腹痛、小便频数、关节疼痛、全身疲乏无力等；
④与学习相关的功能减退：比如记忆力减退、理解力下降、注意力不集中、情绪不稳定等。
家长应该如何判断孩子是没休息好，还是因为面对开学出现的心理问题呢？
高金松建议家长通过以下两种方法进行判断。
“家长可以进行纵向比较，也就是通过孩子现在的表现与过去进行对比。如果孩子整个假期都是风平浪静，临近开学了出现各种问题，则开学综合症的可能性比较大。”高金松说。
此外，高金松建议家长们也可以将孩子的表现与其他同龄人进行对比，“如果其他人没有出现类似行为，唯独自己的孩子出现上述表现，那么也应该考虑是否出现了开学综合症。”
家长如何帮助孩子克服对开学的恐惧？
其实，家长既是孩子的亲人，也是孩子的老师，更是帮助孩子做好从休息到学习角色转变的关键人物。
高金松建议家长们从以下方面帮助孩子做好调整，陪伴孩子顺利度过开学前的过渡期。
一、做好后勤支持，帮助其调整作息
无论开学前还是开学后，都可以设置一个缓冲期，让孩子的生活习惯尤其是睡眠要逐渐接近在校期间的正常作息。在这期间，家长以身作则，不熬夜、不看手机、少看电视、不在家进行饮酒打牌等娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，每天晚上提前一定时间上床睡觉，直到与在校期间的作息时间一致，以适应开学后的“时差”变化。
二、做好情感支持，帮助其树立信心
秉持“大耳朵、小嘴巴、说停就停”的原则，选择孩子感兴趣的话题，比如近期的奥运会、残奥会当中的励志故事，多听孩子说，自己少说，孩子不愿听时就不说。
其次，对孩子多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬；与孩子一起运动也是一种有效的感情交流。
三、做好“技术”支持，帮助其回归正轨
家长可结合自身经验，与孩子一起购买新学期学习文具、所需书籍，与孩子共同拟订新学期计划，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，在不知不觉中完成从休息到学习的“变轨”，这是学习“技术”支持。
如果孩子仍然无法摆脱开学恐惧，可及时求助专业人士比如心理科医生，拉他一把，以便尽早回归正轨，这是医疗“技术”支持。 （编辑 施尚景 吉倩倩）
