“今天你阳了吗？”
“没阳”该如何克服负面情绪？
“阳了”又该如何主动面对呢？
12月23日，郑州市管城回族区第二实验小学心理教师李保琦开展了心理健康课第十讲《今天，你阳了吗》，和学生一起探讨如何缓解“没阳”之前的焦虑和“阳了”之后具体应怎样做的问题。
热身阶段，李保琦以经典游戏《大风吹》导入，在游戏中用大风分别吹“阳”的了同学和“没阳”的同学，引出本节课的主题。
随后，李保琦通过视频《这是没阳之前的你吗》，概括描述出学生没阳前的焦虑状态，和学生产生共鸣。
李保琦结合上个月学生学过的情绪ABC理论，分析情绪产生的原因，进而引出调节情绪的方法——改变认知，引导学生积极应对，保持稳定情绪。
接着，李保琦从网络谐音梗杨过（阳过）、杨康（阳康）、王重阳、杨迪（阳敌）入手，引出“阳了”之后学生虽然对疫情持乐观的态度。
同时，面对学生的负面情绪，李保琦从三个方面给学生提出建议。
第一、客观对待、认清真相，做主动思考的第一责任人。
李保琦教给学生学会从官方渠道了解信息，用更宏观的视角去看待疫情，从科学的角度让学生了解自己身体的运作情况，让学生明白自己的身体比想象的更爱自己。
第二、接纳现状、关照自己，做积极行动的第一责任人。
通过不与自己对抗、评估当下情绪、增强愉悦体验、明明情绪状态、书写感恩日记等步骤，李保琦教会学生调节自己的心理状态。
第三、科学防疫、相信国家，做自己健康的第一责任人。
通过播放北京协和医院的医生视频，李保琦给出科学有效的方法，同时，摒弃关于防控措施的错误论调，坚定学生信念。
最后，李保琦用罗曼·罗兰的名言，增强学生信心，祝福学生都能拥有阳光灿烂的明天。
“身边的阳性越来越多，爸爸妈妈也都中招了。我这两天心里头特别害怕。这节心理课像给我吃了一颗定心丸一样，让我放松了下来。我相信我们一定能够战胜奥密克戎，迎来更加美好的明天。”五年级一名学生说道。