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关节使用快问快答

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-09  浏览次数:22172
核心提示:1【人体都有哪些大关节?】答:人体八大关节一般是肩关节、颈关节、腕关节、手关节、肘关节、膝关节、髋关节、踝关节。此类关节可帮助活动。如果局部关节出现异常,可能会引起身体不适,建议日常做好防护。2【男女膝关节的使用寿命一样吗?】答:男女膝关节不
1【人体都有哪些大关节?】
答:人体八大关节一般是肩关节、颈关节、腕关节、手关节、肘关节、膝关节、髋关节、踝关节。此类关节可帮助活动。如果局部关节出现异常,可能会引起身体不适,建议日常做好防护。

2【男女膝关节的使用寿命一样吗?】
答:男女膝关节不一样。
世界卫生组织(WHO)统计,骨性关节炎在女性患病率中占第四位,在男性患病率中占第八位。因为在整个生命历程中,女性的膝关节比男性要多两次钙质流失的机会(30岁、50岁),因此对于女性来说,尤其得注意保养膝盖。
女性产后一段时间,会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状,但这是短暂性的,一般一年或几个月就可以恢复。所以产后调养不好,膝盖就容易出现各种问题。其次,女性在30岁后,骨龄通过峰值后,骨量流失,骨密度下降,会出现髌前痛(膝关节前面疼痛),上下楼、下蹲时有疼痛感。第三,女性50岁左右停经时,更年期会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好,那么70岁就不成问题。

3【长期的运动锻炼可以保护我们的关节吗?】
答:长期运动对关节一般是有一定影响的。 如果只是偶尔适当的跑步影响不会太大,但如果跑步比较频繁,或者过于剧烈姿势不当,容易对膝关节踝关节,甚至髋关节等下肢关节产生损伤,影响关节的稳定性,造成局部炎症,甚至会引发周围软组织的损伤。

4【对关节有好处的运动有哪些?】
答:对关节有好处的运动通常包括游泳、跑步、跳绳等,但是需注意劳逸结合,避免过度疲劳,以免造成肌肉劳损,引起身体不适症状。
游泳:游泳属于一种有氧运动,能够通过潜水的方式锻炼肺活量,以及身体的平衡感,同时能够提高身体免疫力,达到强身健体效果。
跑步:在日常生活中坚持每天跑步,能够促进身体血液循环,增加心肺功能,并且能够锻炼肌肉张力,增强自身抵抗力,起到预防疾病的效果。
跳绳:在跳绳的过程中会反复膝盖弯曲、弹跳,以此能够锻炼关节软骨组织,加强关节的防御能力。
除此之外,还可通过椭圆机训练的方式,同样能够增强腿部肌肉力量,对关节部位起到物理保护作用。

5【关节受损后该怎么处理?】
答:关节损伤需要根据不同情况进行对症治疗。关节损伤通常包括软组织损伤或骨组织损伤,一般采取保守或手术的方式进行治疗。如果有异常情况,建议及时就医检查,对症治疗。具体如下:
1、软组织损伤:由于长期慢性劳损或软组织、骨骼肌肉受到间接或直接的暴力,引起的一种创伤综合征。生活中过度的运动与拉伸都有可能造成损伤,例如运动损伤、挫伤、擦伤等均可导致软组织挫伤。患者可表现为关节疼痛、活动受限等临床症状,行CT、核磁共振可以明确诊断。程度较轻时,予以制动休息,配合理疗,如热敷、烤电、针灸的方式进行保守治疗,如果保守治疗无效或损伤较重,则采取微创关节镜等方式进行处理。
2、骨组织损伤:一般就是指骨折的发生,在受到外力作用时,通常容易导致骨折的发生,例如摔倒时膝盖着地,有可能引起髌骨骨折,外力的打击可以导致膝关节股骨远端或胫骨近端出现骨折。患者可以表现为局部疼痛、肿胀、畸形、活动受限等临床症状,行X线、CT、核磁共振可以明确诊断。如果是关节外的稳定骨折,可以采取手法复位、石膏固定等方式进行治疗,以恢复骨的稳定性。如果为不稳定骨折或者关节内骨折,则建议采取手术方式进行治疗,以恢复关节的稳定和活动。
日常注意休息,避免过度劳累,避免剧烈运动。平时需要注意均衡饮食,戒烟戒酒及避免其他不良生活习惯。(郑州市中心医院关节与运动损伤病区 刘德鼎)
 
 
 
 

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